• Войти
 
 
» Как спасти организм от жары

Как спасти организм от жары


Лето конечно, прекрасное время года, но жара не так и безобидна для организма женщины. Как следует правильно заботиться о себе, и какой нужен уход, чтобы в летнюю пору чувствовать себя хорошо?

 

Употребляем  правильные продукты

Летом мы пьем много воды, которая как следует жажду и не утоляет, лучше заменить ее овощами и фруктами, которые в своем составе содержат воду.

Как спасти организм от жарыКак спасти организм от жары

Это -  капуста, огурцы, арбуз, помидоры. Кроме того, что все эти продукты полезны для здоровья, они еще помогут удовлетворить потребность в воде и напитать организм витаминами. Также стоит обратить внимание на такие фрукты как бананы, хурма, сливы, а также многие овощи и фрукты зеленого и белого цвета. Они обладают неплохим охлаждающим эффектом.


О правильных напитках

Так как все равно нам в жару захочется пить, лучше покупать то, что принесет пользу и поможет утолить сильную жажду. Идеальный вариант - вода с лимоном. Необходимо употреблять минеральную воду, а не простую. Хорошая вещь, особенно для детей -  компоты.  Обязательно пейте зеленый чай и  свежевыжатые соки.  

Как спасти организм от жарыКак спасти организм от жары

В жару лучше обойтись без алкоголя, включая и пиво, которое обезвоживает. Откажитесь от кофе, оно является большой нагрузкой на сосуды. Не стоит пить различные лимонады, ведь они содержат много сахара, а это способствует повышению давления.
Горячий чай, кстати, утоляет жажду лучше, чем холодный, а еще он имеет способность защиты от ультрафиолета.
Ну, конечно, квас, йогурты, кефир, ряженка.


Про  правильную одежду

Ну, конечно, ясно, что шубу летом никто на улицу не наденет! Но еплохо знать, скажем, что в жару синтетику нельзя носить. В этом случае кожа не дышит. Также плохо носить обтягивающую одежду. А вот хлопок, лен являются просто идеальным вариантом. Лучше отказаться от одежды темных тонов.

 

Уход  за лицом  и телом

Совет, касающийся  макияжа: вообще не краситься! Это, конечно, многих не устроит, но по возможности надо избегать обильного макияжа. Коже итак тяжело дышится в такую погоду. Ей ни к чему разные пудры, крема, тональники.

Как спасти организм от жарыКак спасти организм от жары

Как можно чаще следует принимать душ. Старайтесь не использовать гели, которые кожу сушат. Под прохладным душем мы снижаем температуру нашего тела, а под теплым – создаем иллюзию того, что температура немного ниже фактической. Душ отлично справиться с увлажнением  кожи, а для женщин это очень важно во время жары.