• Войти
 
 
» Как выбрать поливитамины

Как выбрать поливитамины


Причин принимать поливитамины множество, ведь даже самый полноценный рацион не в силах обеспечить современного человека всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. А виной этому плохая экология, неправильный образ жизни, нервные стрессы, физические и умственные нагрузки и прочие факторы. И в этом случае на помощь могут прийти поливитамины, которые легко могут восполнить недостаток витаминов в организме человека. К тому же, схема приема современных поливитаминов не отличается сложностью - как правило, их необходимо принимать один раз в сутки. Но, как бы вам не захотелось сразу же пойти и купить для себя и своих родственников поливитамины, не торопитесь и прочитайте советы о том, как же поливитамины следует правильно выбирать. Именно об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Как выбрать поливитаминыКак выбрать поливитамины

Безусловно, перед покупкой витаминов необходимо внимательно ознакомиться с составом предлагаемого вам препарата. Вам необходимо прочитать, какие конкретно витамины в нем содержаться, и какое количество каждого витамина содержится в суточной дозе данного витаминного комплекса.

Предпочтительнее выбирать поливитаминные комплексы, в которых содержатся все основные витамины и минералы. Желательно, чтобы в выбранный вами комплекс входили: витамин С, рибофлавин, тиамин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, витамины  А и Е, биотин, селен, калий, йод, цинк, магний, кальций, молибден, марганец, железо и бета-каротин.

Также при выборе поливитаминов рекомендуется смотреть на процентное содержание витаминов, в них входящих. Как утверждают фармацевты, наиболее эффективными считаются поливитамины, в которых содержится около 100% суточной нормы необходимых для человека витаминов и минералов. Но при этом следует знать, что, например, такие элементы, как магний и калий, просто не могут составлять полную суточную норму в аптечных поливитаминах, иначе размеры драже были бы очень большими.

Как выбрать поливитаминыКак выбрать поливитамины

Людям, чье здоровье нельзя назвать крепким, врачи рекомендуют приобретать такие поливитамины, в которых содержаться дополнительные полезные для человеческого организма вещества. Современная аптечная промышленность может предложить поливитаминные комплексы, обогащенные множеством компонентов - железом или, к примеру, антиоксидантами. Но подбирать такие поливитамины лучше по рекомендации врача, который оценить общее состояние вашего здоровья, наличие у вас хронических заболеваний и в соответствии с этим даст свои рекомендации. Также в любой аптеке вы найдете в продаже витамины для беременных и кормящих мам, которые позволяют женщинам поддерживать свой организм в норме во время беременности и вскармливания малыша.

В наше время существуют витаминные комплексы отдельно для женщин, и отдельно для мужчин, в которых учтена различная потребность в витаминах и микроэлементах в женском и мужском организме. Также сейчас легко можно выбрать витамины для различных возрастных групп, что тоже очень удобно.

Как выбрать поливитаминыКак выбрать поливитамины

Безусловно, при выборе поливитаминного комплекса необходимо обращать внимание и на его производителя. В последнее время почему-то считается, что импортные поливитамины гораздо более полезны, чем отечественные. Скорее всего, в этом виновата их массивная реклама. На самом деле современные отечественные витаминные препараты ничем не хуже их импортных аналогов. К тому же, в них, как заявляют специалисты, в отечественных поливитаминах содержится гораздо меньше химических красителей и различных вкусовых добавок, которые могут быть вредны для человека. Еще одним достоинством российских поливитаминов является их невысокая стоимость, что тоже немаловажно.